提供会员制度，享受游泳场馆的专属服务和优惠；
提供专业游泳教练，针对不同水平的游泳者提供个性化指导；
提供游泳场地租赁服务，包括专业训练馆和休闲游泳场地；
提供针对身体塑形和健身的游泳课程；
为游泳队伍提供专业的训练和指导；
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游泳后进行适当的轻松游泳或伸展活动可以帮助肌肉放松和恢复。
游泳比赛的规则包括起跳动作、游泳姿势、抓水动作、转身动作、终点动作等，并且需要遵守比赛裁判的指导。
游泳后应做一些拉伸运动，以减少肌肉疲劳和预防运动损伤。
游泳前可适量补充碳水化合物和蛋白质，以维持体力。
游泳后，可适量摄入碳水化合物和蛋白质，以帮助肌肉恢复并补充能量。
